Hjälp mot OCD och tvångstankar i Stockholm

Vad är OCD?

OCD, eller tvångssyndrom, innebär att man har återkommande tankar, bilder eller impulser som känns obehagliga och främmande. Det kan handla om smitta, om att skada någon, om att ha gjort fel eller om tankar med sexuellt eller religiöst innehåll.

För att minska obehaget gör många saker om och om igen, som att tvätta, kontrollera, räkna eller tänka på ett visst sätt. Det kan också handla om att söka bekräftelse eller undvika situationer. Lättnaden brukar vara kortvarig, och ritualerna kan ta mycket tid.

Många skäms över sina tankar och håller dem för sig själva, av rädsla för att tankarna säger något om vilka de är eller vad de egentligen vill. Den rädslan är vanlig vid OCD, och besvären går att behandla.

Så kan MCT hjälpa

I metakognitiv terapi försöker vi inte bevisa att det du är rädd för inte kommer att hända. I stället arbetar vi med hur du förhåller dig till tankarna och vad du tror att de betyder.

Många med OCD upplever att en tanke är viktig eller farlig bara för att den dyker upp, till exempel att det man tänker kan bli verklighet eller att man kan komma att agera på tanken. Vi undersöker tillsammans hur sådana föreställningar ser ut hos dig, och vad du tror om dina ritualer.

Du får öva på att låta tankarna vara utan att analysera dem, trycka bort dem eller göra något för att ta udden av dem. Målet är att tvångstankarna ska få mindre makt över din vardag.

Hur går behandlingen till?

Behandlingen börjar med ett kostnadsfritt telefonsamtal på 15 minuter, där vi tillsammans undersöker om terapin jag erbjuder passar dig.

Därefter följer ett bedömningssamtal på 60 minuter. Där går vi igenom dina besvär, skapar en gemensam bild av vad som håller dig kvar i dem och kommer överens om mål för behandlingen.

I behandlingssamtalen arbetar vi med dialog och praktiska övningar, t ex kring olika sätt att förhålla sig till tankar. Mellan samtalen provar du övningarna i vardagen. Behandlingen är ofta kortvarig, och vi avslutar med att gå igenom vad som har hjälpt, så att du kan fortsätta på egen hand.

Måste jag prata om min barndom? Inte om du inte vill. MCT fokuserar på hur du hanterar tankar och känslor i dag, inte på att gräva i det förflutna.

Om du känner att dina tankar styr dig mer än du styr dem, och du är nyfiken på hur jag kan hjälpa dig att bryta negativa tankemönster, är du välkommen att höra av dig.

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mångårig erfarenhet av att arbeta med klienter i alla åldrar, inom både specialistpsykiatrin och primärvården. Idag är jag verksam på en vårdcentral och driver även denna privata mottagning, samt går MCT Institutes utbildning för att bli certifierad MCT-terapeut.

Jag tar endast ett fåtal klienter åt gången, så att behandlingen kan anpassas efter dina behov. Läs mer om mig på startsidan.

Priser

Terapisession - 1590 kr

Ett terapisamtal (60 minuter) som en del av din pågående behandling.

Bedömningssession - 990 kr

Ett rabatterat första samtal (60 minuter) där vi kartlägger dina besvär och skapar en gemensam problembild.

Telefonkonsultation - 0 kr

Ett kostnadsfritt första telefonsamtal (15 minuter) där vi undersöker ifall terapin jag erbjuder är lämplig för dig.

Kom i kontakt

Vill du boka en kostnadsfri telefonkonsultation för att se ifall terapin jag erbjuder skulle kunna passa just dina behov? Vill du boka in ett första bedömningssamtal? Eller har du någon annan fråga? Tveka inte att höra av dig via formuläret nedan. Det går även bra att maila mig direkt på arian@tankefrid.com.

Ta en titt i din skräppostmapp ifall du inte får ett svar. Jag försöker att alltid svara inom ett dygn.

Hitta hit

Hagagränd 1
(Några minuters promenad från Odenplan)
113 27 Stockholm

Kontakt
arian@tankefrid.com

Tankefrid Terapi

Psykoterapi i centrala Stockholm.

© 2026 Tankefrid Terapi