Hjälp mot hälsoångest i Stockholm

Vad är hälsoångest?

Hälsoångest innebär att man ofta och länge oroar sig för att ha, eller få, en allvarlig sjukdom. En kroppslig förnimmelse, som hjärtklappning, huvudvärk eller en knöl, kan snabbt leda till tankar om att något är allvarligt fel.

Många försöker dämpa oron genom att undersöka kroppen, söka information på nätet, be andra om lugnande besked eller boka läkarbesök. Det kan ge lättnad för stunden, men oron brukar komma tillbaka, ofta starkare än innan.

Andra undviker allt som påminner om sjukdom, som läkarbesök, nyheter eller samtal om hälsa. Både kontrollerandet och undvikandet kan göra att oron tar allt mer tid och kraft.

Hälsoångest är vanligt och går att behandla. Du behöver ingen diagnos för att söka hjälp.

Så kan MCT hjälpa

I metakognitiv terapi försöker vi inte bevisa att du är frisk. I stället arbetar vi med hur du hanterar orostankarna när de dyker upp.

Vi undersöker tillsammans vad du tror om din oro, till exempel att den hjälper dig att upptäcka sjukdom i tid, eller att den inte går att styra. Sådana föreställningar håller ofta igång ältandet och kontrollerandet.

Du får öva på att låta orostankar och kroppsliga signaler vara, utan att analysera dem eller söka bekräftelse. Målet är att oron ska ta mindre plats i din vardag.

Terapin ersätter inte medicinsk utredning.

Hur går behandlingen till?

Behandlingen börjar med ett kostnadsfritt telefonsamtal på 15 minuter, där vi tillsammans undersöker om terapin jag erbjuder passar dig.

Därefter följer ett bedömningssamtal på 60 minuter. Där går vi igenom dina besvär, skapar en gemensam bild av vad som håller dig kvar i dem och kommer överens om mål för behandlingen.

I behandlingssamtalen arbetar vi med dialog och praktiska övningar, t ex kring olika sätt att förhålla sig till tankar. Mellan samtalen provar du övningarna i vardagen. Behandlingen är ofta kortvarig, och vi avslutar med att gå igenom vad som har hjälpt, så att du kan fortsätta på egen hand.

Måste jag prata om min barndom? Inte om du inte vill. MCT fokuserar på hur du hanterar tankar och känslor i dag, inte på att gräva i det förflutna.

Om du känner att dina tankar styr dig mer än du styr dem, och du är nyfiken på hur jag kan hjälpa dig att bryta negativa tankemönster, är du välkommen att höra av dig.

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mångårig erfarenhet av att arbeta med klienter i alla åldrar, inom både specialistpsykiatrin och primärvården. Idag är jag verksam på en vårdcentral och driver även denna privata mottagning, samt går MCT Institutes utbildning för att bli certifierad MCT-terapeut.

Jag tar endast ett fåtal klienter åt gången, så att behandlingen kan anpassas efter dina behov. Läs mer om mig på startsidan.

Priser

Terapisession - 1590 kr

Ett terapisamtal (60 minuter) som en del av din pågående behandling.

Bedömningssession - 990 kr

Ett rabatterat första samtal (60 minuter) där vi kartlägger dina besvär och skapar en gemensam problembild.

Telefonkonsultation - 0 kr

Ett kostnadsfritt första telefonsamtal (15 minuter) där vi undersöker ifall terapin jag erbjuder är lämplig för dig.

Kom i kontakt

Vill du boka en kostnadsfri telefonkonsultation för att se ifall terapin jag erbjuder skulle kunna passa just dina behov? Vill du boka in ett första bedömningssamtal? Eller har du någon annan fråga? Tveka inte att höra av dig via formuläret nedan. Det går även bra att maila mig direkt på arian@tankefrid.com.

Ta en titt i din skräppostmapp ifall du inte får ett svar. Jag försöker att alltid svara inom ett dygn.

Hitta hit

Hagagränd 1
(Några minuters promenad från Odenplan)
113 27 Stockholm

Kontakt
arian@tankefrid.com

Tankefrid Terapi

Psykoterapi i centrala Stockholm.

© 2026 Tankefrid Terapi