Hjälp mot ångest och oro i Stockholm

Vad är ångest?

Ångest kan kännas både i kroppen och i tankarna. Många beskriver en ständig inre stress, spänningar, hjärtklappning eller ett tryck över bröstet. Det kan vara svårt att slappna av, sova och koncentrera sig, och man blir lätt trött och irriterad.

Ofta finns det oro bakom ångesten. En tanke som ”tänk om något händer?” leder vidare till nästa, och man försöker tänka igenom allt för att vara förberedd. Det kan kännas ansvarsfullt, men ju mer tid oron får, desto mer ångest brukar den ge.

När oron och ångesten håller i sig under lång tid och handlar om många olika saker kallas det generaliserat ångestsyndrom, GAD. Det är ett av de vanligaste ångestsyndromen och går att behandla. Du behöver ingen diagnos för att söka hjälp.

Så kan MCT hjälpa

Metakognitiv terapi utvecklades till stor del utifrån arbetet med generaliserat ångestsyndrom. Vi försöker inte få bort ångesten genom att lösa allt du oroar dig för. I stället arbetar vi med själva oroandet, som ofta är det som håller ångesten vid liv.

Många har motstridiga föreställningar om sin oro: att den hjälper dem att vara förberedda, och samtidigt att den är okontrollerbar eller till och med farlig. Vi undersöker tillsammans hur de här föreställningarna ser ut hos dig.

Du får öva på att skjuta upp oron och utforska ifall du själv kan välja hur mycket tid du ger den. Målet är att oron och ångesten ska få mindre makt över din vardag.

Hur går behandlingen till?

Behandlingen börjar med ett kostnadsfritt telefonsamtal på 15 minuter, där vi tillsammans undersöker om terapin jag erbjuder passar dig.

Därefter följer ett bedömningssamtal på 60 minuter. Där går vi igenom dina besvär, skapar en gemensam bild av vad som håller dig kvar i dem och kommer överens om mål för behandlingen.

I behandlingssamtalen arbetar vi med dialog och praktiska övningar, t ex kring olika sätt att förhålla sig till tankar. Mellan samtalen provar du övningarna i vardagen. Behandlingen är ofta kortvarig, och vi avslutar med att gå igenom vad som har hjälpt, så att du kan fortsätta på egen hand.

Måste jag prata om min barndom? Inte om du inte vill. MCT fokuserar på hur du hanterar tankar och känslor i dag, inte på att gräva i det förflutna.

Om du känner att dina tankar styr dig mer än du styr dem, och du är nyfiken på hur jag kan hjälpa dig att bryta negativa tankemönster, är du välkommen att höra av dig.

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mångårig erfarenhet av att arbeta med klienter i alla åldrar, inom både specialistpsykiatrin och primärvården. Idag är jag verksam på en vårdcentral och driver även denna privata mottagning, samt går MCT Institutes utbildning för att bli certifierad MCT-terapeut.

Jag tar endast ett fåtal klienter åt gången, så att behandlingen kan anpassas efter dina behov. Läs mer om mig på startsidan.

Priser

Terapisession - 1590 kr

Ett terapisamtal (60 minuter) som en del av din pågående behandling.

Bedömningssession - 990 kr

Ett rabatterat första samtal (60 minuter) där vi kartlägger dina besvär och skapar en gemensam problembild.

Telefonkonsultation - 0 kr

Ett kostnadsfritt första telefonsamtal (15 minuter) där vi undersöker ifall terapin jag erbjuder är lämplig för dig.

Kom i kontakt

Vill du boka en kostnadsfri telefonkonsultation för att se ifall terapin jag erbjuder skulle kunna passa just dina behov? Vill du boka in ett första bedömningssamtal? Eller har du någon annan fråga? Tveka inte att höra av dig via formuläret nedan. Det går även bra att maila mig direkt på arian@tankefrid.com.

Ta en titt i din skräppostmapp ifall du inte får ett svar. Jag försöker att alltid svara inom ett dygn.

Hitta hit

Hagagränd 1
(Några minuters promenad från Odenplan)
113 27 Stockholm

Kontakt
arian@tankefrid.com

Tankefrid Terapi

Psykoterapi i centrala Stockholm.

© 2026 Tankefrid Terapi