Hjälp mot depression och nedstämdhet i Stockholm

Vad är depression?

Depression kan visa sig på många sätt. Vanliga tecken är att man känner sig nedstämd, tom eller likgiltig, att sådant man tidigare tyckte om inte längre ger något och att orken tar slut. Många sover sämre eller mer än vanligt, har svårt att koncentrera sig och blir hårdare mot sig själva.

Det är också vanligt att tankarna kretsar kring hur man mår och varför: ”varför känner jag så här?” eller ”vad är det för fel på mig?”. Det kan kännas som ett sätt att förstå och ta sig ur måendet, men ofta märker man inte hur mycket tid det tar. Sådant grubblande kan göra att nedstämdheten håller i sig.

Depression är vanligt och går att behandla. Du behöver ingen diagnos för att söka hjälp.

Om du har tankar på att ta ditt liv ska du söka hjälp direkt. Vid akut fara, ring 112. Du kan också ringa Självmordslinjen på 90101.

Så kan MCT hjälpa

I metakognitiv terapi ser vi inte depressionen som en del av din personlighet. Vi tittar i stället på vad som håller nedstämdheten vid liv. Där spelar grubblande och ältande ofta en större roll än man tror.

Vi undersöker tillsammans hur du hanterar tunga tankar och känslor. Kanske fastnar du i att analysera varför du mår dåligt, eller drar dig undan och väntar på att orken ska komma tillbaka. Många upptäcker under terapin hur mycket tid som går åt till grubblande.

Du får öva på att låta tankarna vara utan att följa med i dem, och på att gradvis ta tillbaka det som är viktigt för dig i vardagen. Målet är att du ska få tillbaka tid, energi och lust.

Hur går behandlingen till?

Behandlingen börjar med ett kostnadsfritt telefonsamtal på 15 minuter, där vi tillsammans undersöker om terapin jag erbjuder passar dig.

Därefter följer ett bedömningssamtal på 60 minuter. Där går vi igenom dina besvär, skapar en gemensam bild av vad som håller dig kvar i dem och kommer överens om mål för behandlingen.

I behandlingssamtalen arbetar vi med dialog och praktiska övningar, t ex kring olika sätt att förhålla sig till tankar. Mellan samtalen provar du övningarna i vardagen. Behandlingen är ofta kortvarig, och vi avslutar med att gå igenom vad som har hjälpt, så att du kan fortsätta på egen hand.

Måste jag prata om min barndom? Inte om du inte vill. MCT fokuserar på hur du hanterar tankar och känslor i dag, inte på att gräva i det förflutna.

Om du känner att dina tankar styr dig mer än du styr dem, och du är nyfiken på hur jag kan hjälpa dig att bryta negativa tankemönster, är du välkommen att höra av dig.

Om mig

Jag är legitimerad psykolog med mångårig erfarenhet av att arbeta med klienter i alla åldrar, inom både specialistpsykiatrin och primärvården. Idag är jag verksam på en vårdcentral och driver även denna privata mottagning, samt går MCT Institutes utbildning för att bli certifierad MCT-terapeut.

Jag tar endast ett fåtal klienter åt gången, så att behandlingen kan anpassas efter dina behov. Läs mer om mig på startsidan.

Priser

Terapisession - 1590 kr

Ett terapisamtal (60 minuter) som en del av din pågående behandling.

Bedömningssession - 990 kr

Ett rabatterat första samtal (60 minuter) där vi kartlägger dina besvär och skapar en gemensam problembild.

Telefonkonsultation - 0 kr

Ett kostnadsfritt första telefonsamtal (15 minuter) där vi undersöker ifall terapin jag erbjuder är lämplig för dig.

Kom i kontakt

Vill du boka en kostnadsfri telefonkonsultation för att se ifall terapin jag erbjuder skulle kunna passa just dina behov? Vill du boka in ett första bedömningssamtal? Eller har du någon annan fråga? Tveka inte att höra av dig via formuläret nedan. Det går även bra att maila mig direkt på arian@tankefrid.com.

Ta en titt i din skräppostmapp ifall du inte får ett svar. Jag försöker att alltid svara inom ett dygn.

Hitta hit

Hagagränd 1
(Några minuters promenad från Odenplan)
113 27 Stockholm

Kontakt
arian@tankefrid.com

Tankefrid Terapi

Psykoterapi i centrala Stockholm.

© 2026 Tankefrid Terapi