Mitt arbetssätt

Jag erbjuder psykoterapi till både vuxna, barn och ungdomar, och har en bred erfarenhet av behandling av många sorters psykisk ohälsa. Min inriktning bygger särskilt på principer ifrån metakognitiv terapi (MCT), som går att läsa mer om nedan.

Vanliga besvär hos mina klienter är depression, stress, oro, social ångest, paniksyndrom, hälsoångest, generaliserad ångest och trauma/PTSD.

Behandlingarna är vanligtvis korta och anpassas efter dina behov och önskemål. Ibland räcker det med bara några enstaka samtal, och ibland ses vi lite längre. Inget är satt i sten, utan mitt mål i behandlingen är att du så snart som möjligt ska uppleva en så stark positiv förändring att du känner att du inte behöver komma tillbaka.

Utöver individuell behandling erbjuder jag stöd till föräldrar som vill ha hjälp med strategier för en mer välfungerande vardag med sina barn, baserat på metoder med grund i psykologisk forskning. Vanliga exempel på fokusområden är stärkt relation, samarbete och konflikthantering.

Om
metakognitiv terapi

Metakognitiv terapi (MCT) är en modern behandlingsmetod som hjälper dig att förstå och hantera psykiska problem på ett nytt sätt. Istället för att fokusera på innehållet i dina tankar riktar MCT uppmärksamheten mot hur du tänker och reagerar på dina tankar.

Många upplever vid ångest och depression att tankarna är nästan omöjliga att kontrollera och att de ofta fastnar i negativa mönster som oro, grubblande och självkritik. Detta är ett mönster som kan både skapa och förvärra lidande.

Genom MCT lär du dig att bryta dessa mönster. Målet är att du ska utveckla nya sätt att hantera dina tankar och känslor på, minska oron eller ältandet och återfå kontrollen över vad du lägger din tankekraft på.

Metakognitiv terapi har visat goda resultat vid behandling av bland annat generaliserat ångestsyndrom (GAD), posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), tvångssyndrom (OCD), social ångest, depression och hälsoångest. Något som sticker ut i forskningsresultaten är hur de positiva effekterna håller i sig längre jämfört med vid andra vanliga behandlingsmetoder.

Om du känner att dina tankar styr dig mer än du styr dem, kan metakognitiv terapi vara ett väl valt steg mot ökat välbefinnande. Kontakta mig för att få veta mer om hur jag kan stödja dig på din väg mot tankefrid.

Om mig

Jag är en legitimerad psykolog med mångårig och bred erfarenhet av arbete med både vuxna, barn och deras föräldrar. Min grundutbildning var på Karolinska Institutet, och efter den har jag arbetat inom både specialistpsykiatrin och Första linjen.

Jag tror starkt på den offentliga vården och arbetar själv på en vårdcentral. Min privata verksamhet ser jag som en förlängning av det arbetet, där jag och mina klienter kan sträva mot deras välmående utan att vi behöver förhålla oss till sådant som kan förekomma inom vården som krav på medicinering istället för terapi, korta behandlingslängder, brist på tillgång till psykolog eller begränsningar kring tillgängliga tider.

Priser

Terapisession - 1590 kr

Ett terapisamtal (60 minuter) som en del av din behandling

Första bedömning - 990 kr

Ett första samtal (60 minuter) där vi kartlägger dina besvär och skapar en gemensam problembild.

Kom i kontakt

Har du frågor om terapin jag erbjuder och ifall den skulle kunna passa just dina behov? Vill du boka in ett första bedömningssamtal? Eller har du någon annan fråga? Tveka inte att höra av dig via formuläret nedan. Det går även bra att maila mig direkt på arian@tankefrid.com.